Latihan Kardio untuk Cewek
- Anda bisa memilih bentuk latihan kardio sesuai yang Anda inginkan dan Anda sukai.
Lari selalu menjadi cara yang baik terutama untuk masalah di daerah paha atas, pantat, dan perut bagian bawah. Naik turun tangga juga menjadi salah satu latihan untuk melatih tubuh bagian bawah.
Ada ratusan wanita diluar sana yg sibuk datang ke gym hanya untuk tegak diatas elyptical training machine atau treadmill dan TIDAK menghasilkan apa apa. ini dikarenakan mereka melupakan weight training. nah, anda boleh cardio seperti lari, renang atau elyptical, tapi sebaiknya dilakukan sesudah weight training untuk hasil yg efektif, ini dikarenakan pertumbuhan otot sebaiknya di prioritaskan jika anda ingin memiliki tubuh seorang fitness model
Mulailah perlahan-lahan dan secara bertahap tingkatkan durasi latihan kardio ini dari 20 menit menjadi 25 menit, kemudian 30 menit.
